СТРАХ МОБИЛИЗАЦИИ - ПОБЕГАЙ ГОВОРИЛИ ОНИ
Зачем нужна проработка, когда можно просто избегать стимулов, которые портят тебе жизнь и вызывают тревогу?
Как многие советуют - можно просто трениться, просто не быть там, где не нравится.
Например, тебя начинает трепыхать, когда ты публично выступаешь или снимаешь видео. Для кого-то это сильный стресс.
Что ж не снимать видео, если хочется, но страшно? Или убрать то, что мешает и начать кайфовать от этого? Или просто потрениться, побегать, сходить в зал?
Чувствовать ты себя будешь, конечно, лучше после тренировки, но это не изменит реакцию на ситуацию, на стимул.
Если бы так работало, то тех, кто приходит хоть с аллергией, хоть с прокрастинацией, хоть с любовной зависимостью, ревностью - всех бы отправляла бегать.
Орешься с мамой, ненавидишь мужчин? Просто иди побегай и всё пройдёт. Боишься остаться одна, боишься собак - просто побегай и всё пройдёт. Хочешь прибить детей - просто поприседай. Но так не работает.
Так с тревогой точно же самое. Есть то, на что реагируешь страхом, который блокирует тебе действие, туманит сознание, портит жизнь, доводит до депрессий.
Сколько км надо пробежать, чтобы в следующий раз, когда произойдёт подобное, ты реагировал легче и спокойнее, как-то по другому?
На видео отзыв о проработке тревоги. Работали с Женей со страхом, тревогой от всего этого пиздеца, который сейчас многих тригернул.
P. S. Считаю бег, спорт, физуха как временная мера, чтобы привести себя в чувства, в рабочее состояние, если уж совсем кроет и нет под рукой психотерапевта.